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NLP11日目

今日は、メタ・モデルの「一般化」「削除」

私の「変質者以外の男は誰も、私を魅力的と思ってくれない」という枠を、対抗質問でゆるめてもらう

対抗質問に対して私も、「私の容姿がきれいに見えるのは、顔が上に向いてるときだけですか」と、対抗質問で返したりしてたけど、そのうちにね、いろんなこと思い出して、枠のゆるみを感じたよ

結局ね、思い出した、誉められたり認められた経験ってね、自分の中にあったわけじゃない

光の当たらない格納庫に、しまっちゃってたのね



私はね、ビリーフワークやってるときに、頑なな不健全信念って、変えるのが難しいってイメージを持ってたの

でも、頑ななビリーフほど、明らかな矛盾点があって、崩しやすいような気がしてきた

プラス、自分の気持ちがついていけるように配慮することで、かなりいろんなことがビリーフワークでイケるんじゃないかしら



母がよく、「こんなことするおたんちんが、どこの国にいますか」「そんな考え方するどアホが、どこの国にいますか」と、まあ柄が悪いんだか、丁寧なんだかよくわからないセリフを、怒鳴り散らしてたんだけど

言われるたびに私は、世界中でたった一人しか存在しない、救いようのないひどい重罪人のような気にさせられてたんだ

でもこれも、対抗質問していくと、おかしなセリフだってことが、わかる

うちの家族が私に対して振りかざしてきた、「にゃん助は非常識だ」も、まず対抗質問で「誰にとってそうなのですか?」「具体的にどのようにして?」と質問していくと、私は気にしなくていいことがわかる

「お父さんに会ったほうがいいよ」も、「誰にとっていいのですか?」「それはどんな場合でも最善の選択なのですか?」って対抗質問したら、自分が会いたくなかったら会わなくてもいいってことが、わかりやすいよね



家族や親戚に言われて、私が脅かされてきた数々の言葉が、対抗質問で、私とは関係ないことも、わかったよ

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